自立冬以來，這天氣是變化無常。天氣忽冷忽熱的，溫差太大了，有些朋友一不注意保暖就可能引起感冒咳嗽了。咳嗽是一件非常難受的事情，而且一旦開始咳嗽，那真的是一段很漫長的時間，那有沒有一些緩解咳嗽的方法呢？下邊就給大家分享一些能夠有效的緩解咳嗽的食物！讓我們看看都是什么吧！
1、冰糖

《本草再新》說：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。
2、雪梨
梨它有治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。可以把梨蒸著吃，還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，易傷脾胃。
3、金桔

金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。

4、白蘿卜

白蘿卜下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。

5、冬瓜

冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤肺化痰的作用。

6、羅漢果

羅汗果清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。

7、枇杷

枇杷屬于涼性的食物，它味道甘甜，有潤肺止咳化痰的功效。中藥典籍《滇南本草》記載：“枇杷治咳嗽吐痰”。由此可見枇杷適宜肺熱咳嗽、吐黃色膿痰的人們食用。

8、無花果

無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。
9、竹筍

竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，宜食用。