經(jīng)常旅行的你在機(jī)場候機(jī)時(shí)，可能會(huì)想找地方坐下來借助美食美酒消磨下候機(jī)時(shí)光，但是你要注意了，你在起飛前吃的任何東西都可能影響旅途的舒適感。有些食物可能會(huì)讓你之后在飛機(jī)上難受得坐立不安哦！那么你可能要問了，到底哪些食物不適合在飛行前吃呢？讓今天的這篇文章帶您了解正確的關(guān)于飲食的飛行常識(shí)。

1．脹氣食物

在長途飛行前，請一定避免食用任何會(huì)讓你脹氣的食物！大豆類等脹氣食物以及炸雞加啤酒之類的解饞美食都可以被加入黑名單了。特別是腸胃敏感的人，千萬不要貪一時(shí)的嘴癮，否則你只會(huì)增加接下來飛行期間的不適感，這可不是假日完美的開端哦！

2．十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，說白了就是就是白菜、油菜、菜花、西藍(lán)花、各種甘藍(lán)等，雖然聽起來好高大上的名字。這類蔬菜雖然具有防癌抗癌作用而且營養(yǎng)價(jià)值很高。但是如果你即將要登機(jī)了，好避免食用過多的十字花科蔬菜，因?yàn)樗矔?huì)使人產(chǎn)生脹氣導(dǎo)致飛行中的不適感。甚至在極少數(shù)情況下，還有可能因?yàn)楦呖占訅簤木骋鸢d癇發(fā)作。

3．過量酒精

酒不是不能喝，但一定要避免飲酒過量。因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)引起脫水，同時(shí)坐飛機(jī)也會(huì)導(dǎo)致人體處于脫水的狀態(tài)，兩種效果疊加在一起簡直就是雪上加霜了！因此，如果你想喝點(diǎn)小酒，那么記得也要多補(bǔ)充點(diǎn)水分喔！

4．咸辣零食

現(xiàn)在很多人十分好咸辣，喜歡吃點(diǎn)咸辣花生之類的重口味零食解解饞，但是如果你要坐飛機(jī)了，好也先忌忌口，原因很顯而易見，因?yàn)檫@類零食含鹽量太高了，你會(huì)因此感覺十分口渴，在長途飛行中你的身體可能會(huì)開啟保水性機(jī)制并導(dǎo)致胃腫脹，請自行腦補(bǔ)那種不適感。

5．過量咖啡因

對(duì)很多咖啡愛好者來說，咖啡就是不可或缺的精神食糧，不能肆意喝咖啡的想法就根本是一種折磨，但是過量咖啡因可能會(huì)使你的飛行時(shí)間也變成折磨哦！咖啡因一方面會(huì)導(dǎo)致脫水，另一方面又會(huì)讓你頻繁跑廁所，同時(shí)它還會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂，加重長途飛行后的不適感。因此，還是要記住那句話，一切都要適量適度。

6．甜食甜品

其實(shí)不管是什么情況下，甜食都不能多吃。但要命的是，往往機(jī)場免稅店會(huì)售賣各種誘人的糖果巧克力等甜食啊，如果你禁不住誘惑，打開了剛剛購買的一大盒糖果，更沒克制住自己的食欲還把它全部吃完了，那么不僅你的血糖可能會(huì)迅速飚升，還會(huì)讓你感覺饑餓甚至有些反應(yīng)遲緩，同時(shí)也影響了坐飛機(jī)時(shí)的感受，所以在飛行前一定要避免食用太多的甜食。

7．碳酸飲料

如果大豆都能讓你脹氣，那么更別提碳酸飲料了，何況里面的咖啡因和糖分也都是上文提到的影響飛行感受的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻阈枰嬃希蝗绾赛c(diǎn)不帶氣泡的果汁吧。

以上這幾種食物是我們比較常食用的但是不太適合飛行前享用的食品，所以大家在飛行前一定要注意飛行飲食哦，畢竟舒適的飛行是您旅行的開始。